ENZYKLOPÄDIE
Gewohnheit
Eine Gewohnheit wird von unserem Körper bei gleichbleibenden Situationsbedingungen automatisch ausgeführt
Neuroplastizität
Beschreibt die Verknüpfungen in unserem Gehirn durch die laufende Prozesse optimiert werden
Ausdauer
Beschreibt die Fähigkeit den erforderlichen Einsatz bei einer bestimmten Aktivität möglichst lange aufrecht zu halten
Mentale Ausdauer
Beschreibt die Fähigkeit lange und konzentriert an einer Aufgabe zu arbeiten
Adenosintriphosphat (ATP)
Ein chemisches Molekül das in jeder Zelle eines Lebewesens Energie bereitstellt. Dadurch werden Prozesse wie die Fortbewegung oder der Stoffwechsel ermöglicht
Neuronen
Ist eine Zelle im Körper die mit Hilfe von verschiedenen Signalen Informationen aufnimmt, verarbeitet und weiterleitet.
Lokale Ausdauer
Fähigkeit einen bestimmten Muskel zu trainieren, damit dieser über einen längeren Zeitraum arbeiten kan
Langzeitausdauer
Fähigkeit eine bestimmte Disziplin über einen längeren Zeitraum ausführen zu können (z.B. Rad fahren oder laufen)
Anaerobe Ausdauer
Training in kurzer Zeit bei sehr hoher Intensität, um die Maximalkraft der Muskulatur zu steigern
Aerobe Ausdauer
Training bei nahezu voller Intensität, um die Kapillardichte im Körper zu erhöhen
Regeneration
Damit ist die Erholung nach einem Training gemeint. Je besser sie ist, desto besser ist die darauffolgende Einheit
Parasympathisches Nervensystem
Besteht aus vielen Nervenzellen und liegen am unteren Ende des Kopfes und kümmert sich um die Ruhefunktion des Körpers und sorgt für Entspannung
Zwerchfell
Das Zwerchfell ist eine Platte, die aus Muskeln und Sehnen besteht und Brust von Bauchraum trennt